배아플때 대처법 방법 5가지 정리

안녕하세요 여러분들에게 에너지를 주려는 에너지공간입니다.

우리의 장은 생각보다 자주 아플 때가 많습니다. 특히나 여름철에는 음식을 잘 먹어야

하는 부분도 있지만, 바쁜 삶을 살아가다 보니 요즘은 급하게 먹거나, 골고루 먹지 못하는 환경이 자주 생깁니다.

TV에 보면 심심치 않게 위와 장에 관한 건강음료 선전이나, 약에 대한

선전이 많이 나옵니다. 그만큼 위와 장이 좋지 않아서 고생하시는 분들이

많다는 것을 나타내는 거겠죠? 오늘은 여러분들과 배 아플 때 먹으면 좋은

음식과 방법에 대해 알려드리려고 합니다.

복통은 너무 고통스러운 상황입니다. 그 상황을 어서 헤쳐나가기 위해 방법 알려드릴게요.

1. 진정시키기

일단, 꿀차나 이온음료로 어느 정도 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

심하게 아픈 것이 아니라면 진정되는 것을 느끼실 수 있을 거에요.

또한 배 아플 때는 죽을 많이 드시죠 흰쌀밥을 먹으면 많은 도움이 됩니다.

특히 위가 뒤틀릴때 먹으면 좋은대요. 흰쌀밥은 소화기관의 스트레스를

감소시켜주고, 수분을 흡수해서 설사 증상에도 많은 도움을 줍니다.

2. 매실액 마시기 

다음은 소화에 좋은 음식인 매실이에요. 매실액은 살균과 해독작용이 뛰어나

배탈났을때나 식중독에 효과가 좋다고 합니다.

위와 장을 편안하게 해주고 위액분비를 촉진시켜줘서 배가 아플때는 물론 소화불량이나

설사 등에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 생강

생강차를 마실 경우 소화기능을 향상시켜줌은 물론 배의 통증을 가라 앉혀줍니다. 아울러 속이 메스껍다거나

더부룩한 증상들을 보일 경우 이를 가라 앉히는데 있어서 많은 도움을 줄 수 있습니다.

생강은 하루에 4g 정도만 먹는게 좋아요. 생강차를 만들어서 드시거나 , 생강 캔디를 만들어서 드셔보세요.

3. 몸 따뜻하게 유지하기

몸이 차가워서 배가 아픈 경우가 있습니다. 특히나 더운 날씨에

찬 음식을 많이 드셨거나, 차가운 에어컨 바람에 장시간 노출되었을 경우 배가 아플 가능성이

있는데요

가벼운 산책,조깅으로 체온을 올려 혈액순환이 잘 돌아가도록 하는게 좋습니다.

몸을 따뜻하게 해주시는 것이정말 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 해서 몸을 따뜻하게

해주시는 것이 정말 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다.

온팩으로 배를 찜질해 주는 방법도 있습니다.

배를 따뜻하게 해주면 몸의 체온이 올라가며 혈액순환이 원활해지거든요.

4. 양배추 먹기

양배추를 말씀드릴 수 있는데요. 배가 아프거나 위가 안좋을 때

병원에서 많이 추천해주는 음식이 양배추인데요. 이는 식이섬유는 물론

비타민K 성분이 풍부해서 양배추가 장염, 위염, 위궤양 등에 있어서 많은 도움을 줄 수 있습니다.

5. 식단 조정

배가 아픈 증상은자극적인 음식을 먹었을때도 발생하는데요

따라서 맵고 짠 음 식은 피하고 위에 부담없는 음식들로 식단을 바꿔

생활하는 것이 갑자기 배 아픈 상황을 피할 수 있는 배아플때 대처법 이랍니다

만약 자극적인 음식으로 인하여 배가 아픈 경우라면 음식 섭취를 잠시 멈추고

위를 쉬게 해주는것도 한가지 방법이예요.

마지막으로 급성맹장 등으로 인해 배가 아플 수 있습니다.

 

이럴때는 방법없습니다.

 

위의 두가지와는 통증의 강도가 다르기때문에

 

당사자가 쉽게 이상을 느낄 수 있습니다.

 

바로 병원에 가서 치료를 받으세요.

 

아픈거 참는게 가장 미련한 말이라는거 들어보셨을꺼에요.

 

내 몸에 이상증상이 나타난다면 그냥 넘기지 말고

 

꼭 원인을 찾아서 해결할 수 있도록하세요.

배아플픈 분들이 많으실 거라고 생각합니다.

저도 스트레스를 받거나 하면 배가 자주 아플 때가 많은대요.

위 음식과 방법을 이용해서 위장을 튼튼하게 지켜나가세요